Heilpraxis für ganzheitliche Sexualtherapie, Paarberatung und Psychotherapie, Fortbildung in Sexologie und Sexualberatung, Supervision
in Hamburg Ottensen
Susanna-Sitari Rescio, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Yoga

„Wisdom says: I am nothing. Love says: I am everything. Between the two of these my life flows“ (Nisargadatta)

Yoga, Achtsamkeit und Meditation

Yoga ist eine Kunst, die uns reich beschenken kann. Über die körperlichen Auswirkungen, die durchaus bemerkenswert sein können, hinaus ermöglicht uns das Yoga ein tieferes Verständnis unserer selbst als Einheit von Geist, Körper und Seele und wie es gelingt, einen Einklang zwischen den mentalen und den körperlichen Aspekten zu finden.

Yoga schult gleichzeitig Körper und Geist. Beim Ausführen der Asanas beobachten wir die „Bewegungen“ des Geistes (Gedanken - Gefühle - Empfindungen) und lernen, uns immer weniger davon abhängig zu machen und komplett damit zu identifizieren. Dieser Prozeß des Loslassens der ‚Anhaftung’ an bestimmte Gedanken und Gefühle beschenkt uns mit Gelassenheit und Zufriedenheit.

Wir lernen durch den Körper unseren Geist und unsere Seele kennen und indem wir uns der körperlichen Praxis widmen besänftigen sich belastende Themen und Gefühle. Und mehr! Parallel dazu entwickeln sich neben unseren Muskeln wesentliche andere Fertigkeiten, die für ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben unabdingbar sind: Achtsamkeit, Geduld und Ausdauer, Konzentration und Gelassenheit, innere Kraft und Selbstvertrauen.

Mein Unterricht beinhaltet sowohl dynamische Sequenzen (Surya Namaskar - Sonnengruß-Variationen), als auch einzelne länger gehaltene Asanas, Pranayama (Atem-Übungen) und Meditation. Ashtanga Flow Yoga ist eine ausgewogene Mischung aus Dynamik und Kraft, Dehnung, Gleichgewicht und Achtsamkeit, die für ein komplettes Body-Mind-Workout sorgt.

Personal Training: Investition: 50Min. / 90€