{"id":3475,"date":"2024-11-27T15:30:24","date_gmt":"2024-11-27T15:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.soham.de\/piu-piacere-meno-frustrazione\/"},"modified":"2026-04-08T08:14:24","modified_gmt":"2026-04-08T08:14:24","slug":"piu-piacere-meno-frustrazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.soham.de\/it\/piu-piacere-meno-frustrazione\/","title":{"rendered":"Pi\u00f9 piacere, meno frustrazione"},"content":{"rendered":"<div class=\"et_d4_element et_pb_section et_pb_section_0  et_pb_css_mix_blend_mode et_section_regular et_block_section\" >\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"et_d4_element et_pb_row et_pb_row_0  et_pb_css_mix_blend_mode et_block_row\">\n\t\t\t\t<div class=\"et_d4_element et_pb_column_4_4 et_pb_column et_pb_column_0  et_pb_css_mix_blend_mode et-last-child et_block_column\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"et_pb_module et_d4_element et_pb_text et_pb_text_0  et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"et_pb_text_inner\"><p class=\"p1\">Vorresti provare pi\u00f9 piacere invece che frustrazione? Oggi parliamo di sesso di coppia e di come questo possa nuovamente essere fonte di<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>gioia per noi. Anzitutto una premessa importante: la sessualit\u00e0 umana \u00e8 un fenomeno molto complesso. Non esistono soluzioni rapide. Tuttavia, ci sono alcune cose che possiamo fare proattivamente per rendere pi\u00f9 appagante la nostra intimit\u00e0 di coppia.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Il sesso non \u00e8 EPO<\/h2>\n<p class=\"p1\">Quando parlo di sesso non mi riferisco unicamente a quello che generalmente viene intenso: erezione, penetrazione, orgasmo - per lui. Infatti,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>una delle mie definizioni preferite \u00e8 che la sessualit\u00e0 rappresenta un bisogno fondamentale di una forma speciale, intima e intensa di contatto.<\/p>\n<p class=\"p1\">Se guardiamo alla sessualit\u00e0 in questo modo, ci rendiamo subito conto che non possiamo escludere facilmente questa forma di contatto dalla nostra relazione senza che noi o il*la nostro*a partner ne soffriamo. Il contatto fisico infatti non \u00e8 un optional bens\u00ec un requisito inderogabile per la nostra salute fisica e mentale.<\/p>\n<p class=\"p1\">In questo articolo affronter\u00f2 alcuni aspetti chiave che influenzano il nostro comportamento sessuale fornendo alcuni suggerimenti per rendere la vostra vita intima pi\u00f9 appagante. Quindi, rimani fino alla fine per capire come fare! \u00c8 chiaro tuttavia che ogni persona - e ogni relazione - ha bisogno di suggerimenti individuali, ma in questo articolo troverai alcuni consigli di base che sicuramente ti aiuteranno.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Mancanza di desiderio<\/h2>\n<p class=\"p1\">Molte coppie entrano in crisi quando, ad un certo punto della loro relazione si accorgono che la mancanza di desiderio si \u00e8 insinuata tra di loro. Questo \u00e8 un fenomeno normale che avviene in tutte le relazioni. Il calo di desiderio in una relazione a lungo termine \u00e8 uno processo naturale che non possiamo controllare completamente. Tuttavia, possiamo influenzarlo positivamente o meno.<\/p>\n<p class=\"p1\">Come ci spiega David Schnarch, sessuologo statunitense di fama internazionale: La persona che ha meno desiderio ha il potere all\u2019interno della coppia! Che lo voglia o no. Che se ne renda conto o meno.<\/p>\n<p class=\"p1\">Perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec?<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>In una relazione monogama, la risorsa \u201csesso\u201d viene concessa o negata dalla persona meno interessata. L'altro diventa automaticamente il supplicante. La relazione si polarizza, i ruoli diventano sempre pi\u00f9 rigidi: una persona esprime un bisogno, l'altra si ritira. A un certo punto subentra la rassegnazione. Entrambi si sono ritirati. Malumore, conflitti, infedelt\u00e0 e forse anche separazione possono essere la conseguenza di un tale sviluppo negativo.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Il sesso da innamorati<\/h2>\n<p class=\"p1\">Tuttavia, vorrei iniziare parlando chiaramente. Il sesso di coppia non \u00e8 come il sesso da innamorati\u2026 e nemmeno il sesso di una scappatella. Questo significa che, per quanto ci si sforzi, non riusciremo a riprodurlo al 100%.<\/p>\n<p class=\"p1\">La sessualit\u00e0 cambia in una relazione a lungo termine, proprio come noi cambiamo. Lo stesso accade ai*lle nostr* partner. A volte smettiamo completamente di avere un\u2019intimit\u00e0 sessuale. Allora subentrano frustrazioni e discussioni. Ci si accusa e rimprovera reciprocamente, cominciamo ad evitare ogni forma di contatto.<\/p>\n<p class=\"p1\">Tuttavia, il desiderio e il bisogno di questo tipo di scambio fisico, di tenerezza e di piacere \u00e8 ancora presente. Ricordiamo quei primi tempi con grande nostalgia. Vogliamo ripeterli. Per far si che il desiderio non si spenga nella nostra relazione, \u00e8 necessario un approccio completamente diverso come vedremo pi\u00f9 avanti.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Disillusione<\/h2>\n<p class=\"p1\">Non dimentichiamoci poi del fatto che anche le prime volte non sempre sono sempre state cos\u00ec brillanti come ricordiamo inizialmente. In questo impeto ormonale che chiamiamo infatuazione, spesso sopravvalutiamo la nostra vita sessuale di allora. Siamo innamorati*e e vogliamo stare con questa persona. Il nostro cervello si concentra su tutti gli aspetti positivi che sono importanti per l'avvio di una relazione e blocca ci\u00f2 che non \u00e8 cos\u00ec favorevole: non raggiungiamo l'orgasmo, non importa.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Abbiamo dolore durante il sesso, non lo diciamo.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Preferiamo altre pratiche, posizioni, giochi di ruolo, ecc. Ci adattiamo. Costruiamo un denominatore comune. Presto o tardi, ci risvegliamo da questa trance e allora i problemi vengono fuori...<\/p>\n<p class=\"p1\">Purtroppo abbiamo troppo spesso un'aspettativa illusoria. Vogliamo troppo. Tutto con uno*a per sempre: l'altra persona dovrebbe soddisfare tutti i nostri bisogni e lacune, essere il miglior partner, la migliore amante, il padre, la madre dei nostri figli, il miglior amico, la terapeuta. Dovrebbe condividere i nostri interessi, preferenze, valori e visioni per il resto della nostra vita. Questo pu\u00f2 solo portare a delusioni, che spesso finiscono in camera da letto dove invece di desiderio ci ritroviamo immersi in un senso diffuso di rabbia per essere stati*e delusi*e nelle nostre aspettative.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">La sessualit\u00e0 \u00e8 un processo di apprendimento che dura tutta la vita<\/h2>\n<p class=\"p1\">Questo processo di apprendimento si basa su una funzione fisiologica naturale, innescata dal cosiddetto riflesso di eccitazione innato e involontario. Quasi tutto il resto viene appreso passo dopo passo. Fin dal primo giorno di vita (e persino nel grembo materno), sviluppiamo il nostro potenziale sessuale gradualmente attraverso fasi di apprendimento molto diverse che coinvolgono sia il corpo che la psiche e anche le nostre capacit\u00e0 relazionali:<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">Da un punto di vista fisico, impariamo - in modo pi\u00f9 o meno ottimale - a gestire il riflesso di eccitazione innato e involontario e le cosiddette risorse del corpo nella sessualit\u00e0: movimento, respirazione, ritmo e tono.<\/li>\n<li class=\"li1\">A livello psicologico, impariamo a conoscere facendo esperienze diverse quali sono i nostri desideri, bisogni e limiti, sviluppando cos\u00ed le nostre preferenze e fantasie e molto altro ancora.<\/li>\n<li class=\"li1\">A livello relazionale, impariamo a essere intimi con un\u2019altra persona, acquisiamo conoscenze relative al piacere dell\u2019altro, sviluppiamo capacit\u00e0 di comunicazione e l\u2019arte della seduzione.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Nei passaggi che seguono, descriver\u00f2 diversi fattori che svolgono un ruolo centrale nel plasmare la nostra sessualit\u00e0 e che \u00e8 opportuno considerare se si vogliono superare alcune problematiche di coppia.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Prossimit\u00e0 e distanza<\/h2>\n<p class=\"p1\">Questo aspetto di cui sto per parlare \u00e8 piuttosto complesso e varia molto da persona a persona e da coppia a coppia. Noi esseri umani ci muoviamo tra due bisogni fondamentali opposti nel corso della nostra vita:<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">Da un lato, il bisogno di fusione, legame, familiarit\u00e0, sicurezza e dipendenza reciproca.<\/li>\n<li class=\"li1\">Dall'altro, il bisogno di individualit\u00e0, autonomia, avventura, indipendenza, libert\u00e0 e autodeterminazione.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Ci muoviamo tra questi due poli. L'arte di condurre una relazione - e di conseguenza una sessualit\u00e0 - appagante - \u00e8 una sorta di magico gioco di equilibrio tra questi due bisogni.<\/p>\n<p class=\"p1\">Se ci fondiamo in modo troppo simbiotico, col tempo perdiamo la nostra attrattiva. Siamo diventati troppo uguali e troppo dipendenti l'uno dall'altro. Se diventiamo troppo distante, autonome e indipendenti, potrebbe mancare la prossimit\u00e0 necessaria per aprirci all\u2019intimit\u00e0 l'uno con l'altro. L'amore cerca la prossimit\u00e0, ma il desiderio ha bisogno della distanza. Del resto non \u00e8 un male di per s\u00e9, se non si sente la mancanza di questa passione iniziale e si preferisce una passione pi\u00f9 sobria. Alcune coppie riescono a gestire questa transizione e non hanno nessun problema con questo cambiamento.<\/p>\n<p class=\"p1\">Ma non siamo tutte uguali. Altre coppie desiderano cambiare qualcosa.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">COSA FARE?<\/h3>\n<p class=\"p1\">Chiediti: come faccio a gestire questi due bisogni? Di cosa ho bisogno esattamente? Di quanto spazio ho bisogno per sentirmi libero? Di quanta prossimit\u00e0 ho bisogno per sentirmi al sicuro? Cosa ne pensa il mio partner? Come gestisce la mia compagna questi bisogni? Come possiamo trovare un buon modo dinamico di gestire la situazione?<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><\/h2>\n<h2 class=\"p1\">La nostra storia<\/h2>\n<p class=\"p1\">Che ci crediamo o meno, le nostre prime esperienze di vita ci plasmano profondamente. A seconda di quanto siano stati soddisfatti o meno i bisogni primari del bambino, ci\u00f2 si rifletter\u00e0 nella vita adulta sulla nostra capacit\u00e0 di avere relazioni serene ed una sessualit\u00e0 appagante. La nostra storia personale gioca un ruolo decisivo nello sviluppo di problemi sessuali nella futura vita adulta.<\/p>\n<p class=\"p1\">Anche un'eccessiva concentrazione critica su di s\u00e9 pu\u00f2 generare problemi nell\u2019intimit\u00e0. Non sentirsi a proprio agio nella propria pelle, non sentirsi sexy, ostacola il desiderio di contatto e di intimit\u00e0 con il partner.<\/p>\n<p class=\"p1\">Anche lo stress gioca un ruolo importante quando si parla di mancanza di desiderio sessuale. Lo stress \u00e8 un freno per il desiderio. Quando il nostro sistema nervoso sperimenta un \u201cpericolo\u201d come un sovraccarico di aspettative<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>reagisce con i sintomi dello stress. In questo stato, il nostro sistema nervoso \u00e8 programmato per la protezione e non per il piacere dell\u2019intimit\u00e0.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">COSA FARE?<\/h3>\n<p class=\"p1\">Chiediti: quali conflitti irrisolti della mia vita mi accompagnano senza essere stati sufficientemente elaborati? Cosa posso fare per renderli meno stressanti? Come posso evitare di scaricare il mio disagio sulla mia compagna, sul mio partner? Come posso assumermi una maggiore responsabilit\u00e0?<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><\/h2>\n<h2 class=\"p1\">Perch\u00e9 desideriamo il sesso?<\/h2>\n<p class=\"p1\">Gli studi hanno dimostrato che le persone hanno 237 motivi diversi per cui vogliono fare sesso. E tu? Quali bisogni fisici, mentali ed emotivi soddisfa il sesso per te, quali motivazioni ti spingono a farlo? In altre parole: Cosa ti d\u00e0 questa attivit\u00e0 che chiamiamo sesso? E quali pensi siano le motivazioni del tuo partner, della tua compagna?<\/p>\n<p class=\"p1\">Quando faccio questa domanda alle coppie e mi rendo conto che entrambe le persone hanno aspettative molto diverse, diventa pi\u00f9 chiaro il motivo delle loro difficolt\u00e0. Per esempio, un classico:<\/p>\n<p class=\"p1\">Una persona cerca il sesso per alleviare la pressione dopo una giornata stressante e per ottenere soddisfazione fisica sotto forma di forte eccitazione e orgasmo finale. I preliminari non sono cos\u00ec importanti, cos\u00ec come le carezze. L'orgasmo \u00e8 spesso l'obiettivo principale per potersi godere il relax che ne sussegue.<\/p>\n<p class=\"p1\">L'altra persona cerca prossimit\u00e0 emotiva e conferma della propria attrattiva e vuole soddisfare il partner. I diversi bisogni possono essere soddisfatti anche attraverso lo stesso atto. A volte, per\u00f2, non funziona perch\u00e9 il modo pu\u00f2 essere pi\u00f9 o meno adatto a soddisfare i diversi bisogni, anche se si fa sesso insieme.<\/p>\n<p class=\"p1\">Chi vive il sesso principalmente come una liberazione dallo stress e dall\u2019urgenza sessuale sar\u00e0 probabilmente orientato all'obiettivo e alla ricerca dell'eccitazione e di un rapido sfogo. Chi vuole vivere il sesso come vicinanza emotiva probabilmente ha bisogno di un approccio pi\u00f9 lento e personale, di atti meno orientati all\u2019obbiettivo finale e di momenti pi\u00f9 intensi di connessione emotiva.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">COSA FARE?<\/h3>\n<p class=\"p1\">Pu\u00f2 essere utile interrogare se stessi*e - e il proprio partner, la propria compagna: quali sono le mie motivazioni, quali sono le motivazioni dell'altra persona? Ascoltate le parole del vostro partner in una conversazione amorevole e non giudicante. Nel farlo, cerca di metterti nei panni dell\u2019altra persona e di vedere il lato positivo della sua prospettiva. Ricordate che quasi tutti i motivi per fare sesso corrispondono a bisogni umani che vengono soddisfatti e non sono di per s\u00e9 negativi. Si tratta di trovare un modo armonioso di rapportarsi l\u2019uno all'altra.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><\/h2>\n<h2 class=\"p1\">Modalit\u00e0 meccanica<\/h2>\n<p class=\"p1\">Come accennato all'inizio, la sessualit\u00e0 umana consiste in varie fasi di apprendimento in cui impariamo sia fisicamente che mentalmente a sviluppare il nostro potenziale sessuale. Se utilizziamo le risorse del corpo - movimento, respiro, ritmo e tensione muscolare - in misura limitata, sviluppiamo quella che in sessuologia \u00e8 nota come modalit\u00e0 meccanica. In questa modalit\u00e0 l\u2019atto sessuale ha dei ritmi molto intensi, talvolta frenetici, il corpo \u00e8 molto teso, le carezze limitate e spesso non sufficientemente delicate, i movimenti del corpo piuttosto rigidi e orientati all\u2019obiettivo finale. Questa modalit\u00e0 \u00e8 molto efficace<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>nell'autoerotismo, ma con il passare degli anni pu\u00f2 diventare controproducente e generare problematiche sessuali di vario genere come problemi di potenza, dispareunia o mancanza di orgasmo. Inoltre non sempre \u00e8 la migliore modalit\u00e0 nell\u2019intimit\u00e0 di coppia che richiede una maggiore armonizzazione dei bisogni reciproci.<\/p>\n<p class=\"p1\">Nelle mie sedute di consulenza, ho riscontrato pi\u00f9 volte che questa modalit\u00e0 \u00e8 una delle cause ricorrenti che porta inevitabilmente ad un calo del desiderio.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">COSA FARE?<\/h3>\n<p class=\"p1\">Anche in questo caso consiglio di osservare se stesse: Come gestisco il mio corpo durante il sesso? Come si muove il mio corpo? Il mio bacino, e il torace sono fermi o flessibili? Come e dove mi tocco? Com'\u00e8 il mio respiro? Lo trattengo con forza? \u00c8 fluido o superficiale? Osserva come usi le risorse del corpo e prova a sfruttare maggiormente la loro potenzialit\u00e0. Pu\u00f2 risultare utile fare un viaggio esplorativo, scoprire nuovi movimenti, accarezzarsi in modi e posti diversi anche se all'inizio questo non risulta particolarmente eccitante. Ripetendo queste nuove esperienze ci permetter\u00e0 di ricablare il nostro cervello e, con il tempo, di espandere la nostra modalit\u00e0.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><\/h2>\n<h2 class=\"p1\">Lo spazio erotico<\/h2>\n<p class=\"p1\">Questo termine descrive una sorta di dimensione sessuale in cui ci sentiamo a nostro agio, uno spazio dove ci mostriamo e ci esprimiamo sessualmente. Esistono diversi spazi erotici, ognuno con caratteristiche diverse. Alcune persone possono spostarsi da uno spazio all'altro e sentirsi a casa ovunque. Altre rimangono nel proprio spazio perch\u00e9 si sentono meno a proprio agio in altri spazi. Queste preferenze non possono essere cambiate con la volont\u00e0. Nemmeno per amore.<\/p>\n<p class=\"p1\">Se non si \u00e8 a conoscenza di queste diverse dimensioni, spesso possono nascere incomprensioni e accuse reciproche perch\u00e9 l'altro non ci capisce o viceversa. Facciamo un esempio: ci sono persone che si sentono bene quando tutti i loro sensi sono stimolati. Quando si trovano in uno spazio arredato con gusto, con luci soffuse e musica piacevole. Amano il contatto sensuale su tutto il corpo, guardarsi negli occhi, ballare insieme. La loro intimit\u00e0 sessuale \u00e8 fatta di tante carezze e tenerezze. Non c'\u00e8 un obiettivo da raggiungere.<\/p>\n<p class=\"p1\">D'altra parte, ci sono persone per le quali le cose non vanno veloci abbastanza, si fermerebbero ovunque pur di arrivare al dunque, indipendentemente dall'aspetto dello spazio in cui si trovano, non importa che il letto sia appena rifatto o meno, che il trucco sia a posto o la barba fatta. Per loro, una cosa \u00e8 chiara: il sesso \u00e8 spontaneo e diretto all\u2019obiettivo finale, l'orgasmo.<\/p>\n<p class=\"p1\">Entrambe queste dimensione hanno lo stesso diritto di esistere. Possiamo trovare qualcosa di bello in entrambe. Ma se non sappiamo che esistono questi spazi diversi, probabilmente rimprovereremo la nostra compagna, il nostro partner. Cercheremo di cambiarlo*a a tutti i costi e alla fine ci allontaneremo.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">COSA FARE?<\/h3>\n<p class=\"p1\">Anche in questo caso \u00e8 importante osservare se stessi*e: Qual \u00e8 il mio spazio preferito? Che cosa mi piace? Qual \u00e8 lo spazio preferito dal mio partner, della mia compagna? \u00c8 importante rimanere non giudicanti e benevoli... Cosa c'\u00e8 di buono nel loro spazio? Restiamo in ascolto evitando di chiuderci completamente, rimaniamo curiosi*e. Invitiamo l'altra persona nel vostro spazio e lasciamoci invitare. Proviamo a entrare nello spazio erotico dell\u2019altro, senza fretta, riproviamo. Non fermiamoci dopo una sola volta.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><\/h2>\n<h2 class=\"p1\">Il tocco sensuale consapevole<\/h2>\n<p class=\"p1\">Il sesso non \u00e8 solo sesso, il sesso non \u00e8 solo erezione, penetrazione, orgasmo. E le carezze non sono tutte uguali. Le persone che frequentano il mio studio si lamentano spesso della mancanza di un tocco piacevole, sensuale e consapevole nella loro intimit\u00e0, perch\u00e9 il sesso e le carezze sono meccaniche, troppo mirate e spesso non abbastanza piacevoli. Il tocco sensuale consapevole \u00e8 essenziale. Da vent'anni insegno l'arte del tocco sensuale e consapevole nei miei gruppi esperienziale. Mi rattrista sempre constatare quante persone non hanno imparato a entrare in contatto. Non mi sorprende quando le coppie entrano in crisi perch\u00e9 manca questa qualit\u00e0 nella loro relazione.<\/p>\n<p class=\"p1\">Il tocco sensuale consapevole (noto anche come Massaggio Tantra) ha diversi effetti curativi sulla nostra sessualit\u00e0:<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">ha un'influenza positiva sulle disfunzioni sessuali e pu\u00f2 alleviarle,<\/li>\n<li class=\"li1\">pu\u00f2 procurare un'eccitazione pi\u00f9 intensa,<\/li>\n<li class=\"li1\">pu\u00f2 allentare i ruoli polarizzati nella relazione di coppia<\/li>\n<li class=\"li1\">ha un'influenza positiva sulla percezione del proprio corpo.<\/li>\n<li class=\"li1\">\u00e8 una forma di comunicazione emotiva non verbale<\/li>\n<li class=\"li1\">Aiuta ad affrontare meglio le esperienze traumatiche* e molto altro ancora.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"p1\">COSA FARE?<\/h3>\n<p class=\"p1\">La buona notizia \u00e8 che possiamo imparare il tocco sensuale e consapevole. Possiamo anche imparare a entrare in contatto intimo con l'altro in uno stato di intenzione aperta.<\/p>\n<p class=\"p1\">Sei vuoi saperne di pi\u00f9 leggi i risultati della mia <a href=\"https:\/\/www.soham.de\/it\/the-meaning-of-touch-in-sex-therapy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ricerca scientifica sugli effetti del Massaggio Tantra<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><\/h2>\n<h2 class=\"p1\">Conclusione<\/h2>\n<p class=\"p1\">Per riassumere, vorrei semplicemente sottolineare i seguenti tre punti:<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>IL SESSO RELAZIONALE \u00c8 UNA SCELTA<\/strong>. La decisione di essere un essere sessuale. La decisione di dare priorit\u00e0 all\u2019intimit\u00e0 di coppia. Ci\u00f2 significa che dobbiamo pensare consapevolmente a come vogliamo affrontare questo tema nella nostra relazione. Non aspettare, lasciando passare il tempo nella speranza che si risolva da solo. Perch\u00e9 non succeder\u00e0. La sessualit\u00e0 - in quanto forma speciale e intensa di contatto intimo, emotivo e fisico - \u00e8 un bisogno fondamentale che non pu\u00f2 essere escluso arbitrariamente da una relazione monogama senza che prima o poi se ne paghi il conto: distanza emotiva, conflitto, infedelt\u00e0, separazione.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>LA FORMULA MAGICA: 70\/30.<\/strong> Cosa significa esattamente questa formula? Descrive la misura in cui ogni persona dovrebbe impegnarsi affinch\u00e9 la sua vita sessuale vada bene: Almeno il 70% della responsabilit\u00e0 del proprio benessere ricade su se stessi*e. L'altra persona pu\u00f2 contribuire solo per un massimo del 30%, ma non pu\u00f2 mai assumersi la responsabilit\u00e0 principale del nostro piacere o dell'orgasmo, ad esempio.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>LA REGOLA DEI TRE MINUTI.<\/strong> Questa regola descrive quanto sia importante che il sesso insieme, che pu\u00f2 essere inteso come comunicazione non verbale, non diventi un monologo ma rimanga un dialogo: Una persona dice qualcosa per tre minuti, i tre minuti successivi tocca all'altra persona continuare la \u201cconversazione\u201d, e cos\u00ec via. E badate bene: non \u00e8 un caso di \u201cbeh, lo lascio continuare, vediamo cosa succede\u201d. A entrambi viene chiesto di dare forma attiva alla conversazione.<\/p>\n<p class=\"p1\">* Disclaimer: si prega di notare che il tocco sensuale e consapevole non \u00e8 sempre il modo migliore per affrontare le esperienze traumatiche.<\/p>\n<p class=\"p1\">Se vuoi saperne di pi\u00f9, consulta la pagina del blog per altri argomenti che potrebbero interessarti: <a href=\"https:\/\/www.soham.de\/it\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Orgasmo Vaginale, Sesso e consapevolezza, La Mappatura della Yoni<\/a><\/p>\n<p class=\"p1\">Se vuoi imparare il tocco sensuale consapevole, consulta la pagina dei corsi esperienziali per i seminari che potrebbero essere adatti a te.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div><div class=\"et_pb_module et_d4_element et_pb_post_nav_0 et_pb_posts_nav nav-single et_block_module\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":2940,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-3475","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-categorizzato"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pi\u00f9 piacere, meno frustrazione - Sexualberatung in Hamburg oder Online<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vorresti provare pi\u00f9 piacere invece che frustrazione? 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