Heilpraxis für ganzheitliche Sexualtherapie, Paarberatung und Psychotherapie, Fortbildung in Sexologie und Sexualberatung, Supervision
in Hamburg Ottensen
Susanna-Sitari Rescio, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Selbsterfahrung

„Glücklich sein bedeutet, ein reiches, erfülltes und sinnvolles Leben zu führen und die Bereitschaft, das ganze Spektrum menschlicher Emotionen zu fühlen.“ (R. Harris)

Selbsterfahrungsgruppen

Vom "Körper haben" zum "Leib sein"

Manchmal ist es einfacher, bestimmte Themen in der Gruppe anzusprechen. Es ist oft erleichternd mitzubekommen, dass sich auch Andere genau mit den gleichen Fragen beschäftigen wie wir.

Entspannungstechniken, Atemübungen, Yoga, Bewegungsmeditationen und Wahrnehmungstraining gehören je nach Gruppe selbstverständlich dazu, wie auch die Auseinandersetzung mit Glaubenssätzen, Normen und Mythen bezüglich unserem sexuellen Verhalten. Das Erlernen der achtsamen und sinnlichen Berührung ist ebenfalls Thema einiger Gruppen.

Aktuelle Termine für Gruppenangebote erfährst Du auf der Menüliste rechts unter „Aktuelles“.

 

Intensives und individuelles Einzel- und Paartraining in Italien

Du hast ein Thema und wenig Zeit. Du möchtest endlich mal wissen, wie Du anders damit umgehen kannst. Und Du möchtest Dir und Deiner Beziehung was gutes tun. Allein oder mit Deinem Partner biete ich nach individueller Absprache ein intensives Training in Italien an (z.B. Wochenende / eine Woche etc.). Tägliche Gespräche, Achtsamkeitstraining und Yoga, Berührungscoaching, Anleitung zur Selbsterfahrung wechseln sich je nach Thema ab. Endlich Zeit, um in Ruhe etwas neues auszuprobieren. Die Sitzungen finden in meinem Haus am Berghang mit Blick auf Meer und Berge statt. Die Unterkunft ist in einer kleinen Pension 5 Minuten zu Fuß entfernt. Zur Erholung und Abwechslung bieten sich verschiedene Ausflüge in die Gegend (z.B. 5 Terre - Nationalpark) und Wanderungen, die direkt am Haustor anfangen.  Bei Interesse bitte per Email (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) oder telefonisch (0171 6446826) Kontakt aufnehmen.

Nächste möglichen Daten:

30.1.-6.2. / 27.2.-6.3. / 3.4.-17.4. / 22.5. - 1.6.

 

Paarabend - Die Kunst der Begegnung

An diesem Abend geht es darum, neue - verbale und non verbale Kommunikationswege zum Partner auszuprobieren. Nach einer ersten Phase, in der jeder Zeit hat durch angeleitete Übungen in Kontakt zu sich selbst zu kommen, werden verschiedene Übungssettings vorgeschlagen, die sowohl die emotionale als auch die körperliche Kommunikation (in Form von kleinen Berührungssequenzen) zum Partner fördern. 

Investition: 50€ pro Person

Daten: 24.3. + 9.6. Fr. 19:00 - 22:30

 

Embodiment

Den Körper bewohnen - Den Körper als Ort lustvoller Erfahrungen entdecken

 

Körperzustände bzw. Körperhaltungen beeinflussen unsere Emotionalität und können Auswirkungen auf unser Denken haben.

Auf der Basis dieser Einsicht entfaltet sich das Leitmotiv dieses Workshops: den eigenen Körper bewohnen und seine „Sprache“ verstehen. Durch sanfte sowie energetisierende Körperarbeit lernen wir festgefahrene
Körperhaltungen und ihre inneren - oft hinderlichen - Auswirkung auf unsere Psyche und unser Befinden kennen. Dabei entdecken wir durch angeleitete Übungen und Meditationen, wie wir anders mit unserem Körper umgehen und ihn anders „bewohnen“ können, so dass sich unsere innere „Landschaft“ wohliger und leichter anfühlt.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich einen guten Kontakt zum eigenen Körper wünschen und die sein Potenzial erforschen möchten, um mehr Zufriedenheit, Lebendigkeit und Freude zu erfahren.


Durch verschiedene kunst- und tanztherapeutische sowie körperorientierte Übungen (allein und zu zweit), läßt sich der Körper erforschen und seine ursprüngliche Durchläßigkeit wieder beleben und erfahren.


Wir reflektieren gemeinsam diese Prozesse und setzten uns mit den Fragen und Themen, die in Bezug auf Körperlichkeit, Lust und Sexualität entstehen können.

Investition:

  • Abendkurs 20:00 - 22:30 - 40€  (Ermäßigung auf Anfrage)
  • Tageskurs 11:00 - 18:00 - 110€ (Ermäßigung auf Anfrage)

 

Daten: 31.3. / 5.5. + Samstag 17.6. (Die Termin können auch einzeln gebucht werden)

 

Kurs Embodiment - Den Körper bewohnen - 21.1.2017

 

(Foto: Eleonora Cucina)

 

Massage Lounge - Die Kunst der Berührung lernen

 

Dieser im Laufe des Jahres wiederkehrender Abend ist ein Miniworkshop zum Thema „Berührung“. Nach einer ersten Phase, in der jeder Zeit hat, durch eine Atem- und Bewegungsmeditation sowie stilles Sitzen bei sich anzukommen, gibt es eine Demo-Massage, bei der Elemente der achtsamen sinnlichen Berührung gezeigt werden. Danach ist Zeit, um mit einem Gegenüber zu üben. Paare sind genauso willkommen wie einzelne Menschen. Letztere finden an dem Abend in der Gruppe einen Partner zum Üben.

Als Leiterin des Abends komme ich gerne zur Hilfe bei dem Übungsteil und erkläre oder zeige gerne auch einzeln. Bei diesem Miniworkshop können sowohl Anfänger als auch Erfahrenere teilnehmen.

Die Schwerpunkte sind u.a.:

- Die Schulung der Präsenz: im Hier und Jetzt sein - mit sich und dem Partner im Kontakt sein

- Die Absichtslosigkeit der Berührung: Alles kann, nichts muss - vom "Machen" ins "Fühlen" kommen

- Berührung als non-verbale Kommunikation, als Einladung und Anregung zum gemeinsamen „Tanz“

- Berührungscoaching: die verschiedenen Berührungsformen kennenlernen und üben

 

Daten und Uhrzeit: 18.4./2.5. - 19:00 - 22:30

Investition: 50€ pro Person