Selbsterfahrung in der Gruppe erleben
Selbsterfahrung mit Gleichgesinnten, neue Erfahrungen sammeln, Sinnlichkeit und Achtsamkeit in der Berührung erleben
Austausch mit Gleichgesinnten
Manchmal ist es einfacher, bestimmte Themen in einer Gruppe Gleichgesinnter anzusprechen. Es ist oft erleichternd festzustellen, dass sich andere Menschen mit genau den gleichen Fragen beschäftigen wie wir selbst. In der Gruppe lassen sich neue Erfahrungen sammeln, den eigenen Körper neu entdecken, Sinnlichkeit erleben, Achtsamkeit praktizieren und Berührung erfahren.
Körperreisen und Bewegungsmeditationen, Besinnung und Austausch sowie das Erlernen achtsamer und sinnlicher Berührung sind fester Bestandteil der Selbsterfahrungsgruppen. Achtsame Berührung kann auch in einer Einzelsession erlebt werde.
Möchtest Du lieber eine Berührungssession einzeln buchen oder doch gleich Teil einer Gruppe sein? Im SoHam Institut ist beides möglich.
Sinnliche achtsame Massage – Einzelsession
Berührung ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Achtsame Berührung ist die Voraussetzung für Gesundheit, Wachstum und einen liebevollen Umgang miteinander. Manchmal ist jedoch diese Form von Berührung im eigenen Leben nicht ausreichend vorhanden. In dieser Session wird es möglich, die Qualität achtsamer sinnlicher Berührung unmittelbar zu erfahren. Der Ablauf der Session wird individuell abgesprochen und den persönlichen Bedürfnissen angepasst. Diese kann als kurze Version innerhalb einer Beratungssitzung ausprobiert werden (Dauer ca. 20/30 Min.) oder aber als längere Version (insgesamt 2 Stunden). Zu jeder Session gehört ein Vor- und ein Nachgespräch.
Die Tantra Lounge – Die Kunst der Begegnung – Die Kunst der Berührung
Paare und Single, Anfänger*innen und Erfahrene sind zur Tantra Lounge herzlich eingeladen!
Dieser monatliche stattfindende Termin ist ein Miniworkshop zum Thema «Begegnung und Berührung». An diesem Abend geht es darum, auf der Basis neo-tantrischer Praxis spielerisch neue verbale und non-verbale Möglichkeiten der Kommunikation mit dem*r Partner*in auszuprobieren.
Erweiterte Informationen
Ablauf
Nach einer ersten Phase, in der jede*r Zeit hat, durch angeleitete Bewegungs-Meditationen in Kontakt zu sich selbst zu kommen, werden verschiedene Übungs-Settings vorgeschlagen, die sowohl die emotionale als auch die körperliche Kommunikation (in Form von kleinen Berührungssequenzen) fördern. Anschließend werden Elemente der achtsamen sinnlichen Berührung gezeigt und können untereinander ausprobiert werden. Im Laufe des Jahres ist möglich bei regelmäßiger Teilnahme die Grundlagen der sinnlichen achtsamen Massage (Tantramassage) kennenzulernen und zu üben.
Jeder Abend hat eine ähnliche Struktur, es werden jedoch je nach Zusammensetzung und Befindlichkeit der Gruppe unterschiedliche Schwerpunkte gewählt. Paare sind genauso willkommen wie einzelne Menschen. Letztere finden an dem Abend in der Gruppe eine*n Partner*in zum Üben.
Als Leiterin der Massage Lounge komme ich bei dem Übungsteil gerne jedem*r zur Hilfe und erkläre oder zeige auch gerne individuell. An der Massage Lounge können sowohl Anfänger*innen als auch schon Erfahrenere teilnehmen.
Schwerpunkte
- Schulung von Präsenz und Achtsamkeit: im Hier und Jetzt sein – mit sich und dem* Partner*in im Kontakt sein
- Körperarbeit um den eigenen Körper zu vitalisieren und zu «bewohnen»
- «Erwartungsfreie Absicht» in der Berührung: Alles kann, nichts muss – vom «Machen» ins «Fühlen» kommen
- Berührung als non-verbale Kommunikation, als Einladung und Anregung zum gemeinsamen «Tanz»
- Berührungs-Coaching: die verschiedenen Berührungsqualitäten kennenlernen und üben
Investition, Anmeldung und Daten 2023
Tantra Lounge Freitags 19:00 – 22:00 Uhr
Investition: 50€ pro Person
Diese Veranstaltung ist schnell ausgebucht!
Daten 2023: 25. Aug. / 8. Sep. / 13. Okt. / 10. Nov. / 1. Dez.
Tantra Lounge Intensiv Freitag + Samstag
Nächster Termin am 26.+27. Januar 2024
Freitag 19:00 – 22:00 Uhr
Samstag 10:00 – 18:00 Uhr
Feedbacks über die Tantra Lounge
Lara S.
In diesem unglaublich intensiven Berührungsseminar hatte ich so einige Erkenntnisse – das klingt sehr überzogen, aber ich habe tatsächlich das Gefühl, dass diese Erfahrungen mein Leben verändert haben, dass ich mich seit diesem Wochenende verändert habe, mich selbst anders wahrnehme und Dinge und Begegnungen in einem anderen Licht sehe, weil ich ein Stückchen mehr zu meiner Mitte gefunden habe, meine Bedürfnisse mehr spüre und friedlicher mit mir bin. Dafür bin ich so unendlich dankbar
Marie L.
So unglaublich, wie schnell Nähe entstehen kann, auch ohne dass man sich kennt – wie völlig schamfrei und ungeachtet körperlicher Anziehung und Erotik, sich das Umarmen/ Halten/ Massieren so richtig und gut anfühlen kann!
Paula F.
Die klare Abgrenzung zu Sex, trotz der Intimität, Sinnlichkeit und erotischen Berührungen hat mich sehr fasziniert und ich habe verstanden, dass durch ein klares Setting und die eindeutig gebende und nehmende Rolle kein Verschwimmen stattfindet, vor dem ich Angst hatte und weshalb ich zu Beginn schon sehr über meine Grenzen springen musste.
Martin S.
Bei diesem Workshop habe ich realisiert, dass eine Yoni- oder Lingam-Massage gar nicht wirklich ein viel größerer Schritt zur Intimität ist, sondern die Ganzheitlichkeit des Körpers, die im Zentrum steht, einfach nur Sinn ergibt. Es gibt keine Grenzen: Kopf, Geist, Emotionen und der Körper in seinem Ganzen gehören zusammen. Sehr schön fand ich dabei die haltende Berührung, vor allem beim Lingam, ob erigiert oder nicht mit der Botschaft: «Du gehörst dazu und darfst einfach da sein.“
Susanna, Du bist für mich eine lebensweise Wegbereiterin, für ein neues, heilsames Miteinander. Dein authentisches Wissen und Wirken im Bereich von Heilung und Bewusstseinsentwicklung schätze ich sehr
Anton L.
Ich weiß gar nicht wie ich diese Erfahrungen in Worte fassen soll. Ich bin heute immer noch sehr berührt von den Erfahrungen am Wochenende. Ich fand es wunderbar, dir bei der Berührung zuzusehen und dies miterleben zu dürfen. Die Atemmeditation war für mich tief beeindruckend, da ich in dieser atemgeleiteten Berührung im Inneren meinen Körper mal so anders spüren konnte. Ich habe nicht so richtig Worte dafür.
Steffi S.
Die Tanzmeditation war eins meiner Heileits an diesem Abend. Was für ein Gefühl, dieses nur Körper sein, wild, laut und frei. Ich brauche weder Alkohol, noch Drogen noch andere Dinge um in so einen Ekstatischen Glücksrausch zu kommen. Holy Shit was eine Erkenntnis!
Selbsterfahrung Tantra Reise 2024
Ein Urlaub im Süden, wo das Meer ein paar Minuten zu Fuß auf Dich wartet, der Tag mit Yoga am Strand beginnt und mit einem abwechslungsreichen Angebot weitergeht: Tantrische Selbstwahrnehmungs- und Begegnungsrituale sowie Ausflüge in der Gegend, nackt Baden, gemeinsames Frühstücken, in einer der typischen Tavernen essen gehen oder mit einem Roller, Auto oder E-Bike die Umgebung erkunden. Das Programm ist so gestaltet, dass es ausgewogen und inhaltsreich ist. Jeden Morgen machen wir YogaFlow am Strand – wer will kann sich also schon vor dem Frühstück im Meer erfrischen.
Das Programm beinhaltet ca. 35 Ust. Die restliche Zeit steht zur freien Gestaltung mit den zahlreichen Angeboten vor Ort.
Investition: 490€ – Auf Anfrage Sonderpreis. Übernachtung, Verpflegung und Flug sind Extrakosten.
Mehr Infos und Anmeldung per Email!
Tantra trifft BDsM in Hamburg
Eine sinnliche überraschende Mischung: Tantra und BDSM. Jenseits von Klischees erforschen die beiden Himmelsschwestern Ariane und Christina spielerisch mit Dir noch unbekanntes Terrain. Sie begleiten Dich behutsam und wertfrei auf der Reise zu Deiner natürlichen Lust. Auf der Grundlage von Safe, Sane & Consensual (sicher, vernünftig, einvernehmlich), gestalten sie einen achtsamen Raum, indem Du Dich erkunden darfst.
Deine Grenzen hierbei bestimmst Du selbst – und wir unterrichten Dich darin, deine Grenzen besser wahrzunehmen und kommunizieren zu können. Dadurch entsteht Vertrauen und der innere und äußere Ort wird sicher.
Der Workshop richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an alte Hasen die es noch tiefer wissen wollen. Singles, Paare, Polyamore Verbunde, Frauen, Männer, Tops, Subs, nichtwissende und jegliche Nuance dazwischen, sind alle aufs herzlichste willkommen. Dein Beziehungsstatus, körperliches Aussehen, körperliche Einschränkungen jeder Art sowie Alter spielen explizit KEINE Rolle. Komm so wie Gott Dich schuf, Ariane und Christine freuen sich auf Dich! Mit Allem.
Frühbuchende – Investition: 385€
Mehr Infos und Anmeldung per Email!
Warum ist Berührung so wichtig?
Das Ruhe- und Bindungssystem
Ohne den Tastsinn wüssten wir nicht mal, dass wir existieren. Wir denken uns selbst nicht, wir fühlen uns.
Achtsame sinnliche Berührungen unterstützen den Abbau von Streß. Sie erreichen durch so genannten CT-Fasern das Gehirn und aktivieren hier die Insula Posterior, einen Bereich, der für Emotionen wie Wohlgefühl und Erotik zuständig ist. Gleichzeitig fördern sie die Aktivierung des Parasympathikus und damit des so genannten Ruhe- und Bindungssystems.
Wir fühlen uns sicherer und sind eher bereit uns für den*die Partner*in zu öffnen.
Wohlgefühl und Erotik
Achtsame sinnliche Berührungen haben eine bestimmte Qualität: sie sind sanft und ruhig, wärmeschenkend und ganzheitlich.
Diese besonderen Berührungsreize sind nicht nur angenehm für die Seele. Sie fördern die Ausschüttung von Substanzen – so genannte T-Zellen -, ein wesentlicher Bestandteil des Immunsystems.
Qualitative Berührung ist keine Option, sondern ein Grundbedürfnis für den Erhalt physischer und psychischer Gesundheit.
Ergebnisoffene Absicht
Achtsame sinnliche Berührungen werden in einem Zustand ergebnisoffener Absicht geschenkt. Das bedeutet, dass die gebende Person durchaus einen Wunsch im Bezug auf die Begegnung haben darf, sie jedoch den Antworten der empfangenden lauscht und mit diesen in Resonanz geht. Berührung ist eine non verbale Kommunikationsform, die zehnmal besser als Worte Gefühle (Liebe, Zuneigung, Verbundenheit) vermitteln kann.
Angebote
Selbsterfahrung
Ausbildung Sexualberater*in werden
Videokurse
Onlinekurse/Webinare
Kontakt
Telefonisch oder per Email
Susanna-Sitari Rescio
E-mail: sitari@soham.de
Telefon: 00 (0)171 6446826
SoHam Sexologie
Sexualtherapie, Ausbildung, Selbsterfahrung