Keine Lust auf Sex? Sexualtherapie hilft!
Möchtest Du mehr Erfüllung in Deinem Intimleben?
Hast Du schon länger keine Lust in Deinem Sexleben, oder hast Du Schmerzen beim Sex? Vielleicht kannst Du nicht immer, wenn Du möchtest und erlebst Deine ersten Potenzstörungen? Oder der Orgasmus ist ein Thema für dich? Sexualtherapie, Einzel- oder Paarberatung sind ein bewahrtes Instrument, um mit Themen, Fragen und Herausforderungen in der sexuellen Intimität professionell umgehen zu können.
Buche ein Erstgespräch telefonisch (0171 6446826) oder per Email.
Deine Investition – online oder in meiner Praxis in Hamburg-Ottensen – beträgt:
120€ (Einzel-Sitzung 50 Minuten) oder
180€ (Paar-Sitzung 80 Minuten).
Wir haben ein Problem! Kannst Du uns helfen?
Keine Lust auf – oder beim – Sex ist das häufigste Problem meiner Klient*innen. Dafür gibt es zahlreiche verschiedene Gründe.
Bei allen Fragen rund um das Thema Sexualität bist Du bei mir gut aufgehoben. Zusammen begeben wir uns auf eine „Reise“, bei der ich Dich gerne begleite. Du lernst dabei, dich und Deinen Körper besser zu spüren, Deine Seele zu verstehen, dabei Deine Grenzen zu erkennen und Dein Potenzial zu entfalten. Währenddessen werden sich viele Fragen von alleine beantworten und mögliche Lösungswege werden sichtbar.
Weiter unten findest Du die FAQ zu diesem Angebot. Möchtest Du lieber erst einmal einen Videokurs oder ein Buch dazu lesen? Auf dieser Seite findest Du beides!
SEI DU SELBST DIE VERÄNDERUNG, DIE DU DIR FÜR DIESE WELT UND DEINE BEZIEHUNG WÜNSCHT!
Was passiert in einer Sexualberatung?
Sexualität ist ein komplexes und vielschichtiges Phänomen. Durch die Harmonisierung der verschiedenen Dimensionen in unserem sexuellen Erleben kommen wir allmählich zu einem Gefühl tieferer innerer Balance und Zufriedenheit. Gleichzeitig entdecken wir neue Räume für die eigene Lust.
Als lebenslanger Lernprozess ist Sexualität eine wachsende und veränderbare Ressource. Wir können sowohl unser sexuelles Erleben als auch Verhalten an neuen Lebensbedingungen, Interessen und Partner*innen anpassen.
Mit meiner Arbeit unterstütze ich Dich dabei, Dich als ’sexuelles Wesen‘ neu zu definieren, alte Glaubenssätze hinter Dich zu lassen, Neues zu entdecken und zu experimentieren. In einem Satz: Ich lade Dich ein, das Lebendige in Dir zu erforschen und ihm Raum zu geben. Dabei stelle ich Klärungsfragen, formuliere Hypothesen und leite Übungen zur Körperwahrnehmung an.
Willst Du tiefer eintauchen? Ein Profi für Dein Sexleben werden? Im SoHam Institut kannst Du Sexualcoach werden!
GLÜCKLICH SEIN BEDEUTET, EIN REICHES, ERFÜLLTES UND SINNVOLLES LEBEN ZU FÜHREN UND DIE BEREITSCHAFT, DAS GANZE SPEKTRUM MENSCHLICHER EMOTIONEN ZU FÜHLEN
Zu zweit oder allein?
Du kannst zur Sexualberatung mit Deinem*r Partner*in oder allein kommen. Gerne kannst Du auch mein weiteres Angebot als Ergänzung zu der Beratung wahrnehmen: Selbsterfahrungsgruppen, Achtsamkeitstraining, Berührungscoaching sowie Webinare, Online und Videokurse.
Die Ausbildung Sexualberater*in Werden ist eine weitere Option, ein intensives Sexualcoaching zu erleben, das tiefgreifende Veränderungen ermöglicht.
Wir sind eine LGBTQIA+ freundliche Praxis. Auch polyamouröse Konstellationen sind bei uns willkommen.Die Beratung ist effektiv, zielgerichtet, Ressourcen- und lösungsorientiert. Sie kann auf Deutsch, Englisch und Italienisch durchgeführt werden.
GLAUBE DENEN, DIE DIE WAHRHEIT SUCHEN UND ZWEIFLE DENEN, DIE SIE GEFUNDEN HABEN.
FAQ
Mit welchen therapeutischen Ansätzen wird gearbeitet?
„Ich bin seit zwanzig Jahren in meiner Hamburger Praxis als Sexualtherapeutin und Paarberaterin tätig und arbeite auf der Grundlage verschiedener Ansätze: SexoCorporel und Systemische Paarberatung, sowie Emotionsfokussierte Therapie, Crucible von David Schnarch, psychodynamische Theorien und Körperarbeit.
Hier findest Du eine kurze Zusammenfassung dieser Ansätze
SexoCorporel
Sexocorporel ist eine körperorientierte Form der Sexualtherapie mit dem Fokus auf Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Der Fokus bei diesem Ansatz ist die Erweiterung des eigenen körperlichen Potenzials durch verschiedene Lernschritte. Dieser Ansatz basiert auf der so genannten „Embodiment-Theorie“. Diese beschreibt, wie alles, was als „Körpergeschehen“ aufgefasst werden kann und all das, was sich in der Psyche abspielt, in einem engen Zusammenhang steht und sich wechselseitig bedingt. Die Art wie wir unseren Körper „bewohnen“, wie wir gelernt haben, mit unserem Körper umzugehen, beeinflusst demnach unsere Emotionen und Gedanken und ist ihrerseits durch diese veränderbar.
Systemische Paartherapie
In dieser Methode liegt der Fokus auf die Interaktion der Partner*innen miteinander. Das sexuelle Problem wird als non-verbale Kommunikation zwischen den Partnern*innen interpretiert und in diesem Sinne verstanden und übersetzt.
EFT-Therapie – Susan Johnson
Die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) berücksichtigt sowohl die Interaktion der Partner*innen als auch das innere emotionale Erleben des Einzelnen. Oft polarisiert das Paar in festgefrorenen Rollen, die jegliche (sexuelle) Kommunikation unmöglich machen. Das Auflösen von diesem sog. «Teufelskreis» ermöglicht wieder Nähe und Lusterleben.
Crucible – David Schnarch
Bei diesem Ansatz ist der Fokus der Therapie der Prozess der sog. Differenzierung der Partner*innen aus einer emotionalen Verschmelzung, die auf Dauer Lust und Begehren unterdrückt.
Körpertherapie
Der Fokus dieser Methode liegt auf dem Atem ( = SoHam in Sanskrit). Über den Atem wird es möglich, einen Zugang zu unserem Kern, zu unseren Emotionen und Bedürfnissen. Zu den Körpertherapien gehören u.a. Entspannungstechniken, dynamischen Bewegungs- und Atemmeditationen, Yoga- und Tanztherapie sowie Achtsamkeitsmassage und Berührungscoaching.
Psychodynamischer Ansatz
Ungelöste, meist unbewusste Konflikte aus der Kindheit – so genannte «Entwicklungstraumata» – können unser Erleben und Verhalten im Erwachsenenalter massiv beeinflussen. Die Auseinandersetzung mit inneren Konflikten erlaubt uns, sie auf eine positivere Art zu bewältigen.
Welche Themen werden behandelt?
Als klinische Sexologin bin ich ausgebildet, um mit allen Fragen rund um das Thema Sexualität umzugehen. Hier findest Du einige der Themen, die in meiner Praxis angesprochen werden können:
LUSTLOSIGKEIT
Du hast keine Lust? Sexuelles Begehren und Verlangen lassen auf sich warten? Lustlosigkeit ist das Thema Nummer Eins in meiner Praxis. Aber auch unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse, Vorstellungen, Wünsche und Erwartungen beim Sex können zu Konflikten führen, die ungelöst schwer auf der Beziehung lasten.
MONOGAMIE ODER OFFENE BEZIEHUNG?
Die Frage ob Monogamie oder eine offene Beziehung die Lösung sein könnte, wird auch häufig thematisiert. Sind Fremdgehen und Affären ein Problem in Deiner Partnerschaft? Oder spielst Du mit dem Gedanken einer polyamourösen Beziehung zu führen? Brauchst Du Inspiration und konkrete Anregungen zur Polyamorie, diesem besonderen Beziehungsmodell?
NOCH NIE SEX GEHABT! HILFE
Immer wieder kommen auch Menschen, die noch nie Sex gehabt haben. Absolute Beginners sind willkommen. Mit Gesprächen, Flirt-Training und Stärkung der sexuellen Selbstsicherheit wirst Du diese Herausforderung meistern!
KINDERWUNSCH – ODER DOCH NICHT?
Das Thema «Kind» ist immer ein Thema, wenn es um Sex geht. Darüber zu sprechen lohnt es sich immer. Ist Familienplanung, Kinderwunsch oder vielleicht ungewollte Kinderlosigkeit eine Frage für Dich? Eine Beratung könnte Klärung schaffen.
ORGASMUS – JA, NEIN, VIELLEICHT
Viele Frauen sind auf der Suche nach dem Höhepunkt. Du wünscht Dir diese Erfahrung, weisst aber nicht wie… Die Orgasmusfähigkeit – oder besser gesagt, die Genussfähigkeit – lässt sich erlernen!
POTENZSTÖRUNG
Es ist auch nicht die Frage, ob ein Mann Episoden von Potenzstörungen erlebt, sondern wann diese mal passieren werden. Dafür gibt es viele Gründe. Auch in diesem Fall lässt sich was tun.
FRÜHZEITIGE EJAKULATION
Genauso wenn Du zu schnell kommst. Frühzeitige Ejakulation ist kein unabwendbares Schicksal. Mit den richtigen Anregungen kannst Du lernen, Deine Erregung zu steuern.
WENN DER SEX SCHMERZT
Schmerzen beim Sex müssen nicht sein! Dieses Tabuthema betrifft viele Frauen. Zögere nicht weiter. Dyspareunie kann man behandeln. Genauso wenn Du keinen Geschlechtsverkehr haben kannst, weil sich Deine Vagina verkrampft. Scheidenkrampf (auch als Vaginismus bekannt) ist heilbar.
UNSICHERHEIT
Vielleicht belastet Dich Deine sexuelle Unsicherheit und Schüchternheit, Du hast Angst vor Kontakt oder eine sexuelle Traumatisierung erlebt. All diese Aspekte können wir in Ruhe in einem geschützten Raum besprechen und für die Überwindung Ressourcen aktivieren und neue Fähigkeiten erlernen.
PORNO- UND SEXSUCHT
Heutzutage ist eine problematische Abhängigkeit von sexuellen (Internet)-Angeboten immer häufiger. Es kann sich eine so genannte Porno- oder Sexsucht entwickeln, die viele Symptome entwickelt. Auch dafür kann eine Sexualberatung Hilfe leisten.
SEXUELLE ORIENTIERUNG
Hast Du Fragen zur sexuellen Orientierung und Geschlechtsidentität, sexuelles Verhalten und Erleben, die Du sonst nicht klären kannst?
LGBTQIA+
Zum Schluss: Alle Menschen unabhängig von Ihrer Orientierung und Identität sind in meiner Praxis willkommen. Interkulturelle (ich spreche Deutsch, Italienisch und Englisch, verstehe Spanisch und ein wenig Französisch), ETERO- sowie LGBTQIA+-Paare berate ich gerne in allen partnerschaftlichen Belangen.
ASEXUALITÄT
Bist Du asexuell und hast Du Fragen dazu? Über Asexualität kannst Du ebenfalls mit mir reden.
KINKI & BDsM
Auch Fragen und/oder Probleme in Bezug auf besondere Neigungen und Praktiken (Kinki – Fetisch – BDsM) bespreche ich gerne mit Dir.
Was heißt Körperarbeit? Muss ich mich dafür ausziehen? Was passiert dabei?
Körperarbeit beinhaltet sowohl von mir angeleitete „Körperreisen“ zur Selbstwahrnehmung als auch sog. Achtsamkeitsmassagen. Die Übungen zur Wahrnehmung des Atems oder der Muskelspannung ermöglichen neue körperliche Räume zu entdecken, das Potenzial des Körpers zu explorieren und diesen zu erweitern. Neue «Lernschritte» können durchgeführt werden.
Leichte und achtsame Berührungen laden ein, aktiv das Lebendige in sich selbst zu entdecken, zu erforschen, zu erweitern. Der Atem erlangt dabei mehr Raum und fließt freier, Verspannungen werden zum Schmelzen gebracht. Eine «Brücke» zwischen oben (Denken) und unten (Fühlen und Spüren) wird aufgebaut, ein Gefühl von Einssein erlebt. Befriedigung und Erfüllung in der Sexualität werden durch die verbesserte Wahrnehmung des Körpers erreicht.
Die Körperreisen zur Wahrnehmung des Körpers in meiner Praxis werden bekleidet ausgeführt.
Häufige Themen
Wenn der Körper nein sagt …
Schmerzen beim Sex sind weitgehend tabuisiert. Schamgefühle bei uns Frauen sehr verbreitet. Ungewollte Schmerzen, die all zu oft chronisch werden, verhindern das Entstehen von Lust.
Eine Sexualtherapie kann helfen, aus dieser negativen Spirale einen Ausweg zu finden und Freude am Sex wieder zu erleben.
«ER» steht nicht …
Er steht, also bin ich. Das ist für viele Männer eine Art Identitätsausweis für ihre Männlichkeit. Aber, es ist nicht eine Frage, ob ein Mann Erektionsprobleme bekommt, sondern wann dies passieren wird! «Er» steht nicht, wie Du möchtest? «Er» kommt zu früh?
Ein Sexualcoaching kann Dir helfen, diese Herausforderung zu meistern.
Keine Lust auf …
Lustlosigkeit ist das Thema Nummer Eins in meiner Praxis. Gemeinsam erforschen wir die Gründe für Deine aktuelle Situation. Durch Anregungen und Impulse findest Du deinen individuellen Weg zu mehr Lust und Erfüllung in Deinem Sexleben.
Eine Sexualberatung kann Dir helfen, die Gründe Deiner Situation zu verstehen und Lösungen zu finden.
Angebote
Selbsterfahrung
Ausbildung Sexualberater*in werden
Videokurse
Onlinekurse/Webinare
Kontakt
Telefonisch oder per Email
Susanna-Sitari Rescio
E-mail: sitari@soham.de
Telefon: 00 (0)171 6446826
SoHam Sexologie
Sexualtherapie, Ausbildung, Selbsterfahrung