Sexualtherapie, Sexualberatungund, Ausbildung

Sexualberatung - Achtsamkeit in der Beziehung und in der Sexualität lernen

„Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünschst für diese Welt“ (Mahatma Gandhi)

Das SoHam Training: Denken, Fühlen, Spüren. Mehr Erfüllung finden. Sexualtherapie vor Ort oder Online

Bei der Klärung von Themen in Bezug auf Sexualität, Beziehung und persönliche Lebensgestaltung gehe ich von einem integrativen Konzept aus, das aus unterschiedlichen Perspektiven die Komponenten der Sexualität, der Beziehung und der eigenen Geschichte betrachtet. Das SoHam Training berücksichtigt verschiedene Therapieansätze und Erklärungsmodelle in Bezug auf das komplexe Phänomen menschlicher Sexualität. Denken, fühlen und Spüren sind wichtige Momente innerhalb der Sexualberatung und Paartherapie. Diese kann sowohl online als auch vor Ort in meiner Praxis stattfinden.

Ein sexuelles Symptom, wie z.B. die Schwierigkeit, zum Orgasmus zu kommen oder die Erektion aufrecht zu halten, hat selten nur eine einzige Ursache. Gemeinsam erforschen wir im Einzelcoaching und/oder in einem Paar-Setting die möglichen Auslöser des Symptoms. Diese können auf sehr unterschiedlichen Ebenen verortet sein:

  • Im engeren Sinne auf der somatischer medizinischer Ebene 
  • In der persönlichen Entwicklungsgeschichte 
  • Auf der partnerschaftlichen Ebene
  • Im Körper selbst verankert als Resultat eingeschränkter sexueller Lernschritte

Sexualberatung - Paartherapie - Einzelcoaching - Selbsterfahrung - Webinare - Videokurse

Der sexuelle Akt, der Reflex-gebunden und zum Teil unbewusster Natur ist, wird in seinen verschiedenen Aspekten betrachtet und bewusst gemacht. Die systemischen und psychodynamischen Zusammenhänge mit der Beziehung und der eigenen individuellen Geschichte werden erkannt und beleuchtet. Es werden Anregungen und Impulse angeboten und mögliche neue Perspektiven aufgezeigt.

Die Entwicklung, Interaktion und Harmonisierung der verschiedenen Komponenten und Dimensionen, die unseres sexuelles Erleben und Verhalten ausmachen, ermöglicht es, ein Gefühl innerer Balance und Zufriedenheit zu erfahren und gleichzeitig neue Räume für die eigene Lust zu entdecken. Sexualität ist – u.a. – ein Lernprozess, der am Tag unserer Geburt beginnt und uns ein Leben lange begleitet. Es geht dabei nicht um ‚richtig’ oder ‚falsch’, sondern nur darum, was dazu gelernt und verinnerlicht werden kann, um die eigene Sexualität entspannter und befriedigender zu erleben.

Mit meiner Arbeit unterstütze ich Sie dabei, dieses Gleichgewicht für Sie neu zu definieren, hinter sich zu lassen, was Sie nicht mehr brauchen, Neues zu entdecken und zu experimentieren. In einem Satz: Das Lebendige in Ihnen zu erforschen und zu erweitern.

Konkret wird mit diesen Elementen gearbeitet:

  • Gespräch und Reflextion
  • Körperarbeit in der Praxis: Angeleitete Wahrnehmungsübungen + Achtsamkeitsmassage
  • Körperarbeit und andere Übungen für zu Hause

Sie können sowohl als Paar als auch einzeln eine Sexualberatung in Anspruch nehmen. Gerne können Sie auch mein weiteres Angebot als Ergänzung zu der Sexual-, Einzeln- oder Paarberatung wahrnehmen: Selsbterfahrungsgruppen, Achtsamkeitstraining, Berührungscoaching sowie Webinare, Online und Videokurse.

 

 

Sexualität in der Beziehung - Paar küsst sich

 

Was bringt eine Sexualberatung?

  • Einen geschützten Raum zum Besprechen aller ihrer Fragen rund um Ihre sexuelle Themen
  • Ein professionelles individuelles Feedback über die möglichen Ursachen ihres Problems
  • Gezielte und spezifische Impulse und Anregungen für Ihre sexuelle Herausforderung
  • In einer bis drei Sitzungen einen kompletten Überblick über Ihrem persönlichen Thema
  • Die ersten Veränderungen in Ihrem Sexleben: Mehr Erfüllung und Genuss, Entspannung und Spaß in Ihrer Intimität!

Sexualtherapie, Paarberatung, Einzelcoaching in Hamburg

Ich bin seit zwanzig Jahren in meiner Hamburger Praxis als Sexualtherapeutin und Paarberaterin tätig und arbeite auf der Grundlage verschiedener Ansätze: Systemische Paarberatung und SexoCorporel sowie Emotionsfokussierte Therapie.

Das Training ist effektiv, zielgerichtet, Ressourcen- und lösungsorientiert. Es kann auf Deutsch, Englisch und Italienisch durchgeführt werden.

 

Was heißt Körperarbeit? Muss ich mich dafür ausziehen? Was passiert dabei?

Körperarbeit beinhaltet sowohl von mir angeleitete Übungen zur Selbstwahrnehmung als auch sog. Achtsamkeitsmassagen.

Die Übungen zur Wahrnehmung des Atems oder der Muskelspannung ermöglichen neue körperliche Räume zu entdecken, das Potenzial des Körpers zu explorieren und diesen zu erweitern. Dysfunktionale Gewohnheiten in der Sexualität können dadurch erkannt und verändert werden.

Leichte und achtsame Berührungen laden ein, aktiv das Lebendige in sich selbst zu entdecken, zu erforschen, zu erweitern. Der Atem erlangt dabei mehr Raum und fließt freier, Verspannungen werden zum Schmelzen gebracht. Eine 'Brücke' zwischen oben (Denken) und unten (Fühlen und Spüren) wird aufgebaut, ein Gefühl von Einssein erlebt.

Befriedigung und Erfüllung in der Sexualität werden durch die verbesserte Wahrnehmung des Körpers erreicht.

Die Übungen zur Wahrnehmung des Körpers in meiner Praxis werden bekleidet ausgeführt. Dafür empfehle ich allerdings, Trainingshosen und T-Shirt zu tragen. Sie können gerne etwas zum Umziehen mitbringen.